ZiLL_EiEi
วันจันทร์ที่ 6 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555
สิวกับการนอนหลับ
การนอนหลับเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยดูแลผิวและทำให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้มากขึ้น
ถึงจะไม่ได้ช่วยเรื่องสิวโดยตรงแต่อย่างที่เข้าใจกันว่าสิวเกิดจากแบคทีเรียซึ่งเป็นเชื้อโรคชนิดหนึ่งและเมื่อร่างกายเราแข็งแรงก็จะทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียได้
กับผิวของคุณ - -
วิธีการที่ง่ายและดีที่สุดที่คุณสามารถทำให้กับผิวของคุณได้อย่างที่คุณไม่เคยคิดคือ
การนอน!!
นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกต่างเห็นพ้องต้องกันว่าการได้นอนหลับอย่างเป็นสุขในค่ำคืนอย่างน้อย
8 ชั่วโมง
จะช่วยในเรื่องของผิวได้อย่างไม่น่าเชื่อ - - อย่างไร สุขภาพที่ดี,
การพักผ่อนที่ดี เป็นแหล่งที่มาในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
ในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงไม่ได้ช่วยป้องกันสิวได้ทั้งหมด
แต่ช่วยในการต่อสู้กับเชื้อโรค ดังนั้นการอักเสบของสิวก็จะหายได้เร็วขึ้น - -
โชคดีที่ร่างกายไม่เรื่องมาก
เพราะการหลับอย่างต่อเนื่องในช่วงกลางวันโดยไม่ถูกรบกวนก็มีประโยชน์เช่นกัน
ดังนั้นหากทำงานดึก, นอนดึก พยามยามรักษาตารางเวลาให้ดี
การวิจัยได้ชี้แจงว่า
ระดับฮอร์โมนของคนเราจะเพิ่มขึ้นเมื่อเราถูกรบกวนระหว่างการนอนหลับ
การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนจะให้ผลในการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การเกิดสิวที่เพิ่มขึ้น
ระหว่างการนอนหลับเซลล์ผิวจะมีการสร้างเซลล์ใหม่และบำรุงเซลล์เหล่านั้นเพื่อซ่อมแซมตัวเองจากการใช้งานมาตลอดทั้งวัน
เข้านอนให้เร็วขึ้นกว่าปกติประมาณ 1-2 ชั่วโมง
หลังจากนั้นไม่กี่วันจะรู้สึกได้ถึงความเนียนใสและสุขภาพผิวหน้าที่ดีขึ้นกว่าเดิม
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)